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Lo que los entrenadores no te han contado para adelgazar, mejorar tu vida y tu carrera profesional
- Nacho
- 8 sept 2019
- 5 Min. de lectura
Muy buenas!
Hoy voy a hablarte de algo que casi ningún entrenador habla y es CLAVE para conseguir tus objetivos: los hábitos y en este caso hábitos que te van a ayudar a adelgazar, ser mejor profesional y crecer como persona. A veces ns perdemos en cuantas series, cuántas repeticiones, el peso, etc... pero nos olvidamos de lo más importante SOMOS PERSONAS y por tanto, hay mucho más que ver.
Si realmente quieres saber cómo mejorar tu cuerpo, calidad de vida y trabajo sigue leyendo porque esto te va a ayudar y mucho. No olvides compartirlo, darle a like y si quieres escribirme puedes hacerlo, sé que cada día voy a ayudar a más y más gente.
Y antes de nada recuerda ¡Vamos a tomar acción! Lee esto, escoge 1 o 2 cosa que te sirvan y ponlas desde YA en práctica, los cambios llegan y juntos vamos a llegar más lejos que nunca.
Léelo con calma y reflexionando, ¡Vamos a ello!
Estoy seguro que has intentado muchos programas de entrenamiento, dietas y hecho grandes esfuerzos.. y aun así los resultados no los has visto. No solo eso te has privado de muchas cosas, prestado menos importancia a las cosas realmente importantes de la vida. Puede que incluso hayas hecho muchas cosas muy bien....pero algo se te escapa.
Hábitos que te llevan a resultados diferentes
1. Pensar en el resultado: Tanto en tus metas profesionales como en las personales como pueda ser adelgazar. Realiza la imagen mental con todo lujo de detalles de lo que quieres, siente como te sentirías si estubieras en forma, cómo te verían los demás, con los resultados profesionales que quieres, vívelo, incluso ponlo por escrito. Cada día pon el foco ahí y vuelve a hacer esto, habrá días que no querrás entrenar ni ir a trabajar, pero creéme que si sientes el poder de la meta final, lo harás y serás constante.
Ya tienes algo que puedes hacer ya. ¿Cómo te ves a ti mismo?¿Cómo te sientes consiguiéndolo?¿Cómo te verían los demás?
2. Muévete todo lo que puedas y más: Sal a dar un paseo si puedes escuchar un podcat para aprender algo nuevo, profesional o personal puede generar un cambio brutal, pruébalo, usa las escaleras, ve caminando a los sitios... el impacto de esto es brutal, tanto a nivel de consumo de calorías como de ánimo, los seres humanos estamos hechos para movernos y cuando no lo hacemos, el ánimo cae (y sino piénsalo, al pasar mucho tiempo quieto estás alicaido).
Te dejo al final del post el artículo sobre el NEAT para ampliar este punto SUPER IMPORTANTE.
3. Cuida tus pensamientos y emociones: Este es un punto VITAL que no se suele tocar. Muchas veces por muy bien que hagas las cosas, si tus pensamientos y emociones no se alinean con tu objetivo, NUNCA lo conseguirás. Sé que no estás donde quieres, pero vas a poner cartas en el asunto, si no sabes cómo asesórate, un entrenador, un nutricionista sabrán como ayudarte. Pero recuerda los cambios parten de dentro hacia afuera.
Muchas personas con las que entreno lo tienen claro, trabajamos desde sus hábitos, su forma de verse, de ver el entrenamiento y la comida. Y eso es lo que genera resultados PARA SIEMPRE.
4. Toma acción, pero hazlo YA!! Hay un método que funciona Acción Masiva Imperfecta. Puede que no sepas cómo comer aún, ni entrenar, ni cómo mejorar en tus negocios, pero comienza a moverte a generar inercia, a sentirte bien con los cambios aunque sean lentos. Si quieres más pregunta a quien sepa para ayudarte a llegar más lejos, en el terreno que sea. Pero genera el cambio.
Te lo digo por experiencia mía y de mis entrenados, el moverte hacia donde quieres paso a paso te lleva al destino.
5. Cambia tu forma de pensar sobre el entrenamiento: No es solo un medio para adelgazar, ni un castigo por comer ni para permitirte poder comer X o Y cosas. Es para que seas cada vez más fuerte, más resistente, te sientas mejor contigo, tu autoestima crezca y como consecuencia tendrás el cuerpo que deseas.
Se trata de crecer como persona, cada vez levantar más peso, hacer más repeticiones desafiarte física y mentalmente.
Lo mejor es que el resto de áreas de tu vida se potencian, tu autoestima sube, tu energía también y eso te va a ayudar a mejorar tus relaciones con los demás, ser más productivo en tu trabajo y mejorar en tus negocios.
Por cierto, piensa lo siguiente, cuando vas a ver a un colaborador, negocias o tienes un cliente delante, si tiene un aspecto reluciente, se le ve en forma e irradia tranquilidad ¿Qué piensas? ¿Que sensación te transmite? Podrías ser tú también así ¿Lo imaginas?
6. Elimina por sistema el estrés en tu vida: No te puedes imaginar lo que puede alterar los resultados de cualquier aspecto de tu vida, el entrenamiento y la dieta son otro factor. Se producen cambios hormonales que hacen que el cuerpo no reaccione como nos gustaría para perder peso o ganar músculo, por desgracia a peor...
Practica la respiración consciente, medita, busca una actividad como puede ser el entrenamiento para desconectar. Abajo también tienes un artículo que te va a ayudar.
Los entrenamientos breves de alta intensidad que realizan mis clientes o los ejercicios de relajación que practicamos van encaminados a eso, desconectar el rato de entrenamiento para reconectarte al mundo con otra visión.
Y de bonus, hábitos relacionados con la comida (sé que quieres adelgazar):
1. Hazte un menú de la semana: Sostenible que puedas mantener y cumplir pero que sea sano.
2. Haz la lista de la compra según el menú, revísala, quita alguna cosa más que seguro se te ha colado y mete en el carro solo con lo que sabes que está en la list. Si no puedes quitar todas las tentaciones, por lo menos quita algunas, hasta que puedas quitarlas todas. Si no entra en casa no lo comes.
3. Si comes fuera procura buscar opciones de acompañantes y platos que se ajusten a tu objetivo.
4. Es de lo más difícil de cambiar, pero haz los cambios aunque sea poco a poco
Bien espero que te haya servido la entrada de hoy, hemos vistos otros aspectos que ni entrenadores ni entrenados suelen valorar y son cruciales para el éxito.
Ahora es momento de tomar acción, escoge solo un par de puntos y PONLOS EN PRÁCTICA, ya me contarás las diferencias.
Mi amiga y entrenada Eugenia lo puede decir, no es solo verse o sentirse más fuerte, es cómo esto potencia nuestra vida y la de los demás (familia, amigos, hijos)
Si quieres empezar a cambiar tus hábitos para ser mejor profesional, tener el cuerpo que deseas y mejorar tu calidad de vida, clickea en la imagen.
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Gracias por leer
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