Libro: Un pequeño paso puede cambiar tu vida, el método kaizen

Llega uno de los momentos más esperados y con más expectativas del año, irónicamente su final. Te encuentras con tus seres más queridos (hasta arriba de comer y reconócelo, en general, de beber también) y va llegando el momento que termina, uvas en mano y la mente puesta en otro año más, otros 365 días para cambia tu vida. Te propones grandes metas o algunas como eso que el propio cuerpo te está avisando, sí.. has renovado el armario y no por viejo, sino porque no cabes en mucha prendas. Con tus metas en la cabeza te comes las uvas y te decides a entrar al año (después de pasar la resaca del 1º de enero quizás).

Y todo empieza bien, te apuntas a un gimnasio, tu lista de la compra gana, incluso te pones con ese proyecto que llevas años en mente y "no has tenido tiempo". Y las primeras semanas parece que te comes el mundo, hasta se te ve algo diferente. Vuelve a llegar el 31 de dicimbre (mismo escenario igual alguna cana más) y resulta que tus deseos y propósitos... ¡¡SON LOS MISMOS!!

Y ahí es donde este pequeño (grande en esencia) libro puede ayudarte. En resumen el método Kaizen es una filosofía de generar pequeños avances y cambios a la postre de grandes cambios a largo o medio plazo. Tubo su origen tras la segunda guerra mundial y fue adoptada por gran parte de la cultura japonesa para poder sobreponerse a los estragos de incalculable valor tanto económico como social de este conflicto.

Como ejemplo podemos poner a la compañia Toyota reconocida por la calidad de sus vehículos y fiabilidad. La excelencia de esta empresa tiene su origen en este enfoque en el que el más mínimo error es examinado a la postre de buscar mejoras en la producción y producto final, además de una constante mejora.

En pocas palabras y para aplicarlo a nuestras vidas realizar muy pequeños cambios hacen que instauremos hábitos y conductas a nuestro día a día casi sin notarlo y sin pasar por el miedo o la alerta de nuestro cerebro. Este potente órgano por muy plástico que sea y capaz de tantas cosas no ha evolucionado tanto como nos gustaría, y cualquier cambio (por ejemplo cambiar una bolleria del desayuno por una fruta) lo interpreta como una señal de alerta, esta lleva a nuestro organismo a las respuestas básicas de huida o ataque, generando rechazo a la nueva conducta y difícilmente logremos cambiar algo.

Con esta filosofía es como ser un ninja para tu cerebro reptiliano (que se encarga de estas respuestas) y poco a poco vas haciendo ver al organismo que es capaz de generar esos cambios.Muy resumido es el fundamento de este "Método". Con sus diferentes técnicas serás capaz de cambiar cualquier cosa que quieras en tu vida con un esfuerzo mínimo y garantías de éxito, ¿Suena bien verdad?

Os dejo algunos ejemplos y mi más sincera recomendación por este libro, creo que os puede aportar mucho.

- Hacer ejercicio: Plantéate bajar, dar una vuelta a la manzana y volver o bien 1 minuto de ejercicio mientras ves la tele una peli o lo qu desees,

- Mejorar tu alimentación: Cada vez que vayas a darte ese capricho que sabes que no debes, quitale solo un bocado y lo tiras, te comes el resto como habitualmente. Poco a poco quitarás 2 y así hasta que no lo comas ni lo compres.

- Empezar un proyecto: Lee algo pequeño sobre el tema que quieres, escribe una idea o siéntate a visualizarte haciéndolo. Poco a poco harás más acciones.

No quiero romperos la magia de leer y sumergirte en el libro, disfruta del camino,

Espero que en el camino encuentres la felicidad y si tienes suerte a ti mismo

Con mucho cariño Nacho.

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